民间最有效的补肾方法视频（民间最有效的补肾方法）
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1、一般吃黑补肾的食物 芝麻 粟米 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
2、《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。
3、”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。
4、”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。
5、”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
6、 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。
7、《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。
8、”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。
9、”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。
10、”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
11、 猪肾 性平，味咸。
12、唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。
13、《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。
14、水脏者实指肾脏而言。
15、故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
16、 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。
17、《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。
18、《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。
19、”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
20、 干贝 又称江珧柱。
21、性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。
22、”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
23、 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。
24、性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
25、《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。
26、肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
27、”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。
28、”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
29、 桑椹 俗称桑果。
30、性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
31、如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。
32、”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。
33、”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
34、 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
35、《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。
36、《本草从新》亦说它能“补脾固精”。
37、《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
38、”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
39、 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。
40、适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
41、正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。
42、为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。
43、” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
44、如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。
45、”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
46、”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
47、凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
48、”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
49、 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
50、尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
51、如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
52、”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。
53、老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。
54、” 杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
55、正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。
56、盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。
57、杜仲补其不足，益肾故也。
58、” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
59、明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。
60、”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。
61、”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
62、 海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。
63、如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。
64、”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。
65、故凡肾虚之人，皆宜食之。
66、 海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。
67、可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
68、 虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。
69、凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。
70、《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。
71、” 蚕蛹 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
72、《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。
73、《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。
74、所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
75、 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
76、 色的食物补肾。
77、 关于补前列腺： 体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，对于前列腺炎疾病起到一个辅助治疗的作用。
78、对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。
79、以下运动队前列腺炎有好处： 一、因地制宜、因人而宜地开展体锻。
80、如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。
81、 二、慢跑快走。
82、可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
83、 三、自我按摩。
84、每日早晚按摩会阴，提肛、吸气，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴多次，会阴有热感即可。
85、一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。
86、 此外，可配合体疗开展食疗。
87、由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。
88、同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。
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